Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
Ингридиенты
- 4 Лепешки тортильи
- 2 Грамма Свежемолотый черный перец
- 1 столовая ложка Оливковое масло
- 200 Грамм Помидоры черри
- 1 щепотка Сушеный чили в хлопьях
- 100 Грамм Брокколи
- 50 Грамм Натуральны йогурт
- 1 столовая ложка Рубленная мята
- 2 Грамма Соль
Этапы приготовления
- Этап 1
Разогрейте духовку до 180°C. Выложите помидоры на противень, сбрызните оливковым маслом, посыпьте хлопьями чили, посыпьте солью и поставьте в духовку на 5-7 минут. - Этап 2
Тем временем добавьте брокколи в кипящую воду и варите 3-5 минут. Смешайте йогурт с измельченной мятой и черным перцем. Смешайте измельченные помидоры и брокколи вместе и заправьте йогуртом с мятой. Хранить в холодильнике. - Этап 3
Разогрейте тортильи на гриле или сковороде, положите в середину немного салата, сложите тортильи пополам и подавайте.
Состав продукта
Размер порции 4
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 90
Веган, вегетарианская, кесадилья, брокколи, помидоры, йогурт