Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом

Идеально подходит для быстрого перекуса. Хорошо подходит для тех, кто очень привередлив к фигуре.

Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом

Время на подготовку 10 мин Время готовки 20 мин Общее время 30 мин. Сложность: Легкий Калории: 90 Лучший сезон: Лето

Ингридиенты

Этапы приготовления

  1. Этап 1

    Разогрейте духовку до 180°C. Выложите помидоры на противень, сбрызните оливковым маслом, посыпьте хлопьями чили, посыпьте солью и поставьте в духовку на 5-7 минут.

    Cherry Tomatoes
  2. Этап 2

    Тем временем добавьте брокколи в кипящую воду и варите 3-5 минут. Смешайте йогурт с измельченной мятой и черным перцем. Смешайте измельченные помидоры и брокколи вместе и заправьте йогуртом с мятой. Хранить в холодильнике.

    brokkoli
  3. Этап 3

    Разогрейте тортильи на гриле или сковороде, положите в середину немного салата, сложите тортильи пополам и подавайте.

Состав продукта

Размер порции 4

Порции 4


Количество на порцию
Калории 90kcal

Ключевые слова: Веган, вегетарианская, кесадилья, брокколи, помидоры, йогурт
файл внутри