Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом

Name: Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Лепешки тортильи; 2 Гра Свежемолотый черный перец; 1 tbsp Оливковое масло; 200 гр Помидоры черри; 1 pinch Сушеный чили в хлопьях; 100 гр Брокколи; 50 гр Натуральны йогурт; 1 tbsp Рубленная мята; 2 Гра Соль

admin 8 ноября, 2022

Перейти к рецепту Печать рецепта

Идеально подходит для быстрого перекуса. Хорошо подходит для тех, кто очень привередлив к фигуре.

Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом

Автор: admin Виды блюд: Рецепты закусок

Печать рецепта

Pin Recipe

Время на подготовку 10 mins Время готовки 20 mins Общее время 30 мин. Сложность: Легкий Калории: 90 Лучший сезон: Лето

Ингридиенты

Порции

Лепешки тортильи 4
Свежемолотый черный перец 2 Гра
Оливковое масло 1 tbsp
Помидоры черри 200 гр
Сушеный чили в хлопьях 1 pinch
Брокколи 100 гр
Натуральны йогурт 50 гр
Рубленная мята 1 tbsp
Соль 2 Гра

Этапы приготовления

Этап 1

Разогрейте духовку до 180°C. Выложите помидоры на противень, сбрызните оливковым маслом, посыпьте хлопьями чили, посыпьте солью и поставьте в духовку на 5-7 минут.
Этап 2

Тем временем добавьте брокколи в кипящую воду и варите 3-5 минут. Смешайте йогурт с измельченной мятой и черным перцем. Смешайте измельченные помидоры и брокколи вместе и заправьте йогуртом с мятой. Хранить в холодильнике.
Этап 3

Разогрейте тортильи на гриле или сковороде, положите в середину немного салата, сложите тортильи пополам и подавайте.